رمضان میں توانائی بڑھانے کا راز

رمضان میں یو اے ای: انرجی لیولز کو بڑھانے کے لئے کولڈ تھراپی اور ریڈ لائٹ تھراپی

رمضان کا مہینہ نہ صرف روحانی تجدید کا وقت ہوتا ہے بلکہ یہ بہت سے لوگوں کے لئے جسمانی چیلنجز بھی پیش کرتا ہے۔ روزے دار اکثر انرجی کی کمی اور پانی کی کمی سے جدوجہد کرتے ہیں، جس کی وجہ سے وہ ایسی ویلی نیس سلوشنز ڈھونڈتے ہیں جو ماہ بھر کی صحت و توانائی کو بنائے رکھنے میں مدد فراہم کریں۔ متحدہ عرب امارات میں، ہم نئے رجحانات دیکھ رہے ہیں، جیسے کہ کولڈ تھراپی اور ریڈ لائٹ تھراپی (آر ایل ٹی)، جو روزے داروں میں تیزی سے مقبول ہو رہی ہیں۔

روزہ رکھنے کے انرجی لیولز اور پانی کی کمی پر اثرات

روزہ کے دوران، انسانی جسم مختلف تبدیلیوں سے گزرتا ہے۔ خوراک اور مشروبات کی عدم دستیابی انرجی لیول، توجہ، اور عمومی خیریت پر اثر انداز ہو سکتی ہیں۔ رمضان کے دوران، زیادہ لوگ ایسے علاج تلاش کرتے ہیں جو جسمانی صحت کو برقرار رکھنے میں مدد کریں۔ "روزہ رکھنے میں انرجی لیولز اور پانی کی کمی کے لحاظ سے چیلنجز پیش آتے ہیں، لہٰذا بہت سے لوگ ایسے ویلی نیس حل کو ترجیح دیتے ہیں جو ماہ کے دوران ان کے جسم کی مدد کریں۔"

کولڈ تھراپی اور کونٹراسٹ تھراپی

جدید رجحانات میں سے ایک کونٹراسٹ تھراپی ہے، جہاں جسم کو باری باری گرم اور ٹھنڈے درجہ حرارت کا سامنا کیا جاتا ہے۔ یہ طریقہ نہ صرف انرجی لیول بڑھانے میں مدد کرتا ہے بلکہ عمومی خیریت بھی بہتر بناتا ہے۔ یو اے ای میں رہائش پزیر ایک ویلی نیس ماہر اور انٹرپریونئر نے یہ عمل روزے کے دوران اپنانے کا فیصلہ کیا۔ "پندرہ منٹ کی دو بار سونا سیشن کے بعد تین منٹ کی کولڈ تھراپی کرنے پر، میں خود کو انتہائی تازہ دم اور توجہ مرکوز محسوس کرتا تھا۔ حیرت انگیز بات یہ تھی کہ مجھے خاص پیاس نہیں لگی۔ میں روزے داروں کو اس طریقہ کی بھرپور سفارش کرتا ہوں کیونکہ اس کے حقیقی انرجی تازگی کے اثرات ہیں،" انہوں نے شیئر کیا۔

ہائیڈریشن اور خاص غذائی سپلیمنٹ

رمضان کے دوران ہائیڈریشن اور مناسب غذایی سپلیمنٹس کا استعمال نہایت اہم ہوتا ہے۔ "ہائیڈریشن تھراپی، ضروری وٹامنز والے انجکشن کے ساتھ، لائمفٹک مساج اور کرائیوتھراپی مقبول ہیں۔ یہ علاج تھکاوٹ سے نمٹنے، ہائیڈریشن برقرار رکھنے، اور طویل روزے کے بعد جسم کی بحالی میں مدد دیتے ہیں۔"

کسمسرج انٹیگریٹو ویلی نیس کلینک کے سربراہ کے مطابق، خصوصی غذایی سپلیمنٹس کا استعمال روزے داروں کے لئے انتہائی ضروری ہے۔ "روزہ جسم پر اضافی نقصان پہنچاتا ہے، لہذا مائعات اور غذائیت کی مناسب مقدار کو بھرنا ضروری ہے۔ افطار کے ڈیڑھ گھنٹے بعد الیکٹرولائٹ ڈرنکس کے استعمال سے ہائیڈریشن بحال کرنے اور تھکاوٹ روکنے میں مدد مل سکتی ہے۔ علاوہ ازیں، جسم کے نقاہت کا خاتمہ کرنے کے لئے گلوٹاتھایون کے ساتھ جگر کی کارکردگی کو سپورٹ کرنے سے زہریلے مواد کا خاتمہ ہو سکتا ہے، جو رمضان کے دوران خاص طور پر اہم ہے۔ میگنیشیم بھی پٹھوں کی بحالی، آرام اور نیند کے معیار کے لئے اہم ہے۔"

ریڈ لائٹ تھراپی (آر ایل ٹی)

ریڈ لائٹ تھراپی (آر ایل ٹی) ایک اور مقبول حل ہے جو رمضان کے دوران زیادہ لوگ اپنانے لگے ہیں۔ بون چارج کے شریک بانی کے مطابق، یہ تھراپی روزے داروں کے لئے متعدد فوائد پیش کرتی ہے۔ "روزے دار اکثر تھکاوٹ، پٹھوں کا درد، سست میٹابولزم، اور خشک جلد جیسی کیفیات محسوس کرتے ہیں، جو طویل روزے اور نیند کی تبدیلیوں کی وجہ سے ہوتی ہیں۔ ریڈ لائٹ تھراپی سیلز میں انرجی پیدا کرنے کو متحرک کرتی ہے، جو الرٹنس اور مجموعی انرجی لیول کو بڑھا سکتی ہے۔ یہ میلاٹونن کی پیداوار کو بھی کنٹرول کرتی ہے، جس کے نتیجے میں گہری نیند اور بہتر بحالی حاصل ہوتی ہے،" انہوں نے وضاحت کی۔

خلاصہ

رمضان کے دوران انرجی لیول کو برقرار رکھنا اور ہائیڈریشن کو یقینی بنانا نہایت اہم ہے۔ متحدہ عرب امارات میں، زیادہ روزے دار جدید ویلی نیس حل جیسے کولڈ تھراپی، کونٹراسٹ تھراپی، اور ریڈ لائٹ تھراپی کو اپنانے لگے ہیں۔ یہ طریقے نہ صرف تھکاوٹ سے لڑنے میں مدد دیتے ہیں بلکہ عمومی خیریت کو بھی بہتر بناتے ہیں۔ مخصوص غذایی سپلیمنٹس اور ہائیڈریشن حکمت عملیوں کا اطلاق اس چیلنجنگ دورانیہ کے دوران جسم کی حمایت کے لئے ضروری ہے۔ یوں رمضان نہ صرف روحانی تجدید کا موقع فراہم کرتا ہے بلکہ صحت اور ویلی نیس میں ترقی کا موقع بھی مہیا کرتا ہے۔