دبئی میں شدید گرمی سے بچاؤ کی تدابیر

دبئی میں درجہ حرارت کی انتباہ: 51.8 ڈگری سیلسیس میں خود کو محفوظ رکھنے کے طریقے
امارات میں شدید گرمی
پہلی اگست کو، اس سال کا سب سے زیادہ درجہ حرارت السوئیحان میں ریکارڈ کیا گیا: تھرما میٹر نے ۸۵.۱۱ ڈگری سلسیس دکھایا۔ یہ شدید گرمی نہ صرف ناخوشگوار ہے؛ بلکہ یہ صحت کے لئے بڑا خطرہ بھی پیش کرتی ہے۔ متحدہ عرب امارات کے صحت ماہرین نے خبردار کیا ہے کہ اس طرح کی شدید حالات میں صحت مند افراد بھی خطرے میں ہوتے ہیں۔
موجودہ دور کو المرزم کے نام سے جانا جاتا ہے، جو کہ گرمیوں کے موسم کا سب سے شدید مرحلہ ہے، اس میں حضور الوغرہ القیظ بھی شامل ہوتا ہے، یا 'جلتی گرمی' کا دورانیہ۔ یہ ۲۹ جولائی سے ۱۰ اگست تک ہوتا ہے اور اس کے ساتھ ہی ریگستانی ہوائیں - سموم کے نام سے مشہور گرم ہوائیں - بھی شامل ہوتی ہیں جو ہوا کو خشک کر کے گرمی کے دباؤ کو بڑھاتی ہیں۔
صحت کے خطرات اور انتباہات
حال ہی میں، امارات میں گرمی کے باعث ایمرجنسی کیسز کی تعداد میں اضافہ ہوا ہے۔ عام شکایات میں جسمانی پانی کی قلت، ہیٹ اسٹروک، سن اسٹروک، اور دائمی امراض جیسے دل یا گردے کی بیماریوں کی شدت شامل ہے۔ شدید گرمی نے فنگل انفیکشنز اور گردے کی شدید ناکامیوں میں بھی اضافہ کیا ہے۔
ڈاکٹرز کا کہنا ہے کہ ۵۰ ڈگری سیلسیس سے زیادہ درجہ حرارت صحت مند محسوس کرنے والوں کے لئے بھی سنگین خطرات ہیں۔ بچے، بوڑھے، اور باہر کام کرنے والے خصوصی طور پر کمزور ہوتے ہیں کیونکہ ان کے جسم کے لئے درجہ حرارت کو کنٹرول کرنا زیادہ مشکل ہوتا ہے۔
گرمی میں خود کو کیسے محفوظ رکھیں
ڈاکٹرز نے گرمی کے باعث صحتی نقصان سے بچنے کے لئے کئی سفارشات دی ہیں:
صبح ۱۰ بجے سے شام ۴ بجے کے درمیان دھوپ سے بچیں جب تابکاری سب سے زیادہ ہوتی ہے۔
ہلکے، ڈھیلے لباس پہنیں تاکہ آپ کے جسم کو گرمی خارج کرنے میں آسانی ہو۔
سن اسکرین کا استعمال کریں، خاص طور پر چہرے، گردن، اور ہاتھوں پر۔
روزانہ کم از کم ۳-۴ لیٹر مشروبات پئیں، خاص طور پر الیکٹرولائٹس سے بھرپور مشروبات (ناریل کا پانی، زبانی جیؤ پائے کے محلول)۔
بغیر الیکٹرولائٹس کی کمی کے پانی کی زیادتی سے بچیں، کیونکہ یہ بوڑھوں میں سوڈیم کی کمی اور الجھن کا سبب بن سکتی ہے۔
پانی سے بھرپور پھلوں کو ترجیح دیں جیسے تربوز یا سنترے۔
شدید گرمی میں بھی فٹ رہیں
دبئی نے شدید موسم کے رد عمل میں تخلیقی جواب دیا ہے: مالیٹھون اقدام شہریوں کو ایئر کنڈیشنڈ شاپنگ سینٹرز میں ورزش کرنے کی اجازت دیتا ہے۔ شرکاء صبح ۷ سے ۱۰ بجے کے درمیان اندر چل سکتے ہیں یا بھاگ سکتے ہیں۔ یہ نہ صرف محفوظ ہے بلکہ جسمانی سرگرمی کا بہترین موقع فراہم کرتا ہے بغیر باہر کی گرمی میں جانے کی خطرے کے۔
صحت کے ماہرین اس طرح کی اندرونی سرگرمیوں کی حمایت کرتے ہیں کیونکہ یہ لوگوں کو فٹ رکھنے میں مددگار ہوتے ہیں، بغیر سنبرن یا ہیٹ اسٹروک کے خطرے کے۔
خلاصہ
المرزم کے دوران، جو ۱۰ اگست تک جاری رہتا ہے، احتیاط اہم ہے۔ شدید درجہ حرارت سب کو متاثر کرتا ہے، صرف بوڑھے یا بیمار کو نہیں۔ آپ کی سب سے اہم کارروائیاں شامل ہیں جسمانی پانی کی سطح کو برقرار رکھنا، باہر کی سرگرمیوں کو کم کرنا، اور حالات کی مناسبت سے ڈھال لینا۔ دبئی سرگرم اور کھلا رہتا ہے، لیکن گرمی میں آگاہی آپ کی زندگی بچا سکتی ہے۔
(ماخذ: متحدہ عرب امارات کے صحت ماہرین کی جانب سے انتباہ۔)
اگر آپ کو اس صفحے پر کوئی غلطی نظر آئے تو براہ کرم ہمیں ای میل کے ذریعے مطلع کریں۔