پہاڑوں میں محفوظ ہائکنگ کریں: ابتدائی نکات

متحدہ عرب امارات کے پہاڑوں میں مسؤلانہ ہائکنگ: ہر ابتدائی کو کیا جاننا چاہئے

پہاڑ چڑھائی متحدہ عرب امارات میں ایک مقبول تفریحی سرگرمی بن گئی ہے، خاص کر ٹھنڈے مہینوں میں، جب قدرتی ماحول ان لوگوں کے لئے آرام دہ ہوجاتا ہے جو شہری ہلچل سے دور جانا چاہتے ہیں۔ تاہم، تجربہ کار مہم جو اور صحت ماہرین دونوں اس بات پر خبردار کرتے ہیں کہ زیادہ تر حادثات محض اتفاق سے نہیں ہوتے بلکہ تیاری کی کمی، خود اعتمادی اور احتیاط کی کمی کی وجہ سے ہوتے ہیں۔ محفوظ ہائکنگ پہاڑ کے دامن سے شروع نہیں ہوتی - یہ کئی ہفتے پہلے شروع ہوتی ہے، جب آپ بیگ تیار کرتے ہیں۔

چڑھائی کی بنیادی باتیں: جسمانی اور ذہنی تیاری

کامیاب ہائک کی کلید جسمانی اور ذہنی حالات میں پوشیدہ ہے۔ جو لوگ کبھی پہاڑی علاقے میں نہیں گئے، ان کے لئے یہ خاص طور پر اہم ہے کہ وہ اپنی حدود سے باخبر رہیں۔ متحدہ عرب امارات کے پہاڑوں میں - جیسے حتّا، راس الخیمہ یا فجیرہ کے اطراف - عام طور پر راستے پتھریلے، ڈھلوانی ہوتے ہیں اور موسم تیزی سے تبدیل ہوسکتا ہے۔ ابتدائی افراد کو اپنی استقامت کو آہستہ آہستہ بڑھانا چاہئے: باقاعدہ چلنا، جاگنگ اور گرمی میں عادت ڈالبا اس میں مدد کر سکتا ہے۔ جو لوگ باقاعدگی سے ورزش نہیں کرتے، ان کے لئے پہلے چند سو میٹر بھی ظاہر کر سکتے ہیں کہ ہائکنگ کے لئے بہت زیادہ ہے۔

ذہنی تیاری بھی بہت اہم ہے۔ قدرت، جتنا مسحور کن ہو، غیر متوقع ہوسکتی ہے - خاص کر پہاڑوں میں، جہاں کوئی بھی غلطی مصیبت کا باعث بن سکتی ہے۔ ہائکرز کو غیر متوقع حالات پر پرسکون طور پر ردعمل دینے کے قابل ہونا چاہئے: راستہ بھٹکنا، تھکاوٹ یا موسم کی اچانک تبدیلی۔

صحیح سامان زندگی بچا سکتا ہے

بہت سے لوگ سوچتے ہیں کہ "سنیکرز کافی ہیں" جب وہ پہاڑوں میں جارہے ہوتے ہیں۔ یہ جان لیوا ہوسکتا ہے۔ پہاڑی علاقے میں چلنے کے لئے مضبوط جوتے، اچھا ٹریکشن فراہم کرنے والے تلے، اور ٹخنے کی حفاظت کی ضرورت ہوتی ہے۔ ہائکنگ پولز اضافی استحکام فراہم کرتے ہیں، خاص طور پر ڈھلوانی مقامات یا پتھریلی سیکشنز پر۔ درست بیگ ضروری ہے، نہ صرف سامان لے جانے کے لئے بلکہ لمبی فاصلاتی ہائک پر آرام دہ رہنے کے لئے بھی۔

سب سے اہم سامان سہی مقدار میں پانی ہے - کم از کم ۲-۳ لیٹر - خاص کر متحدہ عرب امارات کے گرم اور خشکی والے ماحول میں۔ اس کے علاوہ، انرژی سے بھری، آسانی سے ہضم ہونے والی خوراک جیسے پروٹین بار یا گریاں ضروری ہیں۔ بھی ایک ہیڈلامپ یا ٹارچ، فرسٹ ایڈ کٹ، مکمل چارج شدہ موبائل فون، ایک پاور بینک اور بنیادی نیویگیشن آلات ساتھ لے جانے چاہئے۔ اگر ہائک لمبی ہو یا اندھیرا ہمیں حیران کر دے، تو ان کے بغیر ہم بہت جلد مشکل صورتحال میں پھنس سکتے ہیں۔

کبھی اکیلا مت ہائک کریں

ایک سب سے عام اور خطرناک غلطی اکیلے ہائک کرنا ہے۔ یہاں تک کہ تجربہ کار مہم جو افراد بھی بغیر امداد کے جان لیوا صورتحال میں پھنس سکتے ہیں۔ یہ ہمیشہ اچھا خیال ہوتا ہے کہ ہائک کی راہ اور مدت کسی کے ساتھ - چاہے وہ کوئی خانوادہ ہو، دوست ہو یا اتھارٹی - شیئر کی جائے۔ کسی تلاش کے صورت میں، ایسی معلومات جان بچانے والی ہوسکتی ہیں۔

ہائکنگ کے شرکاء نہ صرف مشکل کی صورت میں مدد کرسکتے ہیں بلکہ اخلاقی مدد بھی فراہم کرسکتے ہیں، جو تھکن یا عدم یقین کی حالت میں خاص طور پر اہم ہوتی ہے۔ گروپ ہائکنگ کے اصولوں میں سب سے کمزور رکن کی رفتار کے مطابق چلنا اور کسی کو پیچھے نہ چھوڑنا شامل ہوتا ہے۔

موسم کی غیر پیش بینی

متحدہ عرب امارات کے پہاڑوں میں، سب سے بڑی خطرہ بارش سے ہوتی ہے۔ حالانکہ دھوپ والا موسم عام ہوتا ہے، بھاری بارشیں خشک وادیوں کو اچانک سیلاب زدہ بنا سکتی ہیں۔ یہ بڑی تیزی سے اچانک سیلاب کہلانے جانے والی بارشیں منٹوں میں حملہ آور ہوسکتی ہیں، اور یہاں تک کہ اگر آپ کی موجودگی کی جگہ پر بارش نہ ہو رہی ہو تو بھی۔ آس پاس کے اونچے علاقوں سے آنے والی بارشیں وادیوں تک پہنچ سکتی ہیں، ان کو بلا روکے اور غیر متوقع طور پر بھر سکتی ہیں۔

ہائکنگ سے پہلے ہمیشہ موسم کی پیشن گوئی چیک کریں، اور اگر موسم غیر یقینی ہے، تو ہائکنگ کو آگے بڑھانے سے بہتر ہے۔ قدرت کی طاقت کا احترام کرنا چاہئے اور اس کو کم نہ سمجھنا چاہئے۔

طبی خطرات - اکثر نظرانداز کئے جاتے ہیں

ہائکنگ سے وابستہ طبی حادثات صرف ٹخنے کی چوٹ یا زخموں تک محدود نہیں ہوتے۔ گرمی، جسم میں پانی کی کمی، نمک کی کمی، کم شوگر لیول، یا ضرورت سے زیادہ ورزش کی وجہ سے داخلی مسائل بھی عام ہوتے ہیں۔ پہلی دفعہ ہائکرز کو اکثر مسلز میں کھچاؤ، چکر آنا، متلی - یعنی جسم کی جانب سے نشانی ملتی ہیں کہ کچھ غلط ہے۔

اگر ہائکر اپنی حالت سے واقف نہیں ہے یا وارننگز کو نظرانداز کرتا ہے، تو صورتحال جلدی سے بگڑ سکتی ہے۔ جن لوگوں کو دمہ، دل کی بیماری یا ذیابیطس ہوتا ہے انہیں خاص احتیاط برتنی چاہئے اور کبھی بغیر طبی اجازت کے نہیں نکلنا چاہئے۔

ہائکنگ کوئی مقابلہ نہیں ہے - بلکہ قدرت کے ساتھ جڑت ہے

سب سے اہم سبق: ہائکنگ کارکردگی کے بارے میں نہیں ہے، بلکہ تجربے اور قدرت کے ساتھ جڑنے کے بارے میں ہے۔ پیچھے ہٹنا ہار نہیں ہے - یہ ایک دانشمندانہ فیصلہ ہے۔ احتیاط، شعور، اور ذمہ داری وہ چیزیں ہیں جو ہائکنگ کو واقعی خوشگوار تجربہ بناتی ہیں۔ کوئی بھی مہم جوئی زندگی کو خطرے میں ڈالنے کے لائق نہیں ہے۔

جو بھی یو اے ای کے پہاڑوں کی طرف رخصت ہو، چاہے وہ فجیرہ، راس الخیمہ یا کوئی اور جگہ ہو، اسے ہر قدم کو بامقصد بنانا چاہئے، اور ہر فیصلہ معلوماتی ہونا چاہئے۔ قدرت خوبصورت ہے، لیکن وہ اسی وقت خوبصورت رہے گی جب ہم اس کے ساتھ احترام اور ذمہ داری سے پیش آئیں۔

آخری خیال

متحدہ عرب امارات کے پہاڑ آرام، تجدید زندگی اور خود کی تلاش کے لئے جادوئی مقامات پیش کرتے ہیں۔ لیکن یہ واقعی قابل اٹھانی تجربہ بنے گا اگر ہم عقل، عاجزی اور تیاری کے ساتھ نکلیں۔ ہائکنگ کو ایک یادگار تجربہ بننے دیں - کسی کوتاہی کے نتیجے میں حادثہ نہ بننے دیں۔

(مضمون تجربہ کار ہائکرز کے مشورے پر مبنی ہے۔) img_alt: حتّا پہاڑوں میں بیرونی ہائکنگ مہم، متحدہ عرب امارات۔