خوشگوار موسم اور بیماری کا کنکشن

خوشگوار موسم کا نقصان: یو اے ای میں اتنی زیادہ بیماریاں کیوں ہو رہی ہیں؟

جیسے ہی متحدہ عرب امارات میں موسم کی سردی آتی ہے، زیادہ سے زیادہ رہائشی تازہ ہوا اور خوشگوار شام کی ہوائیں لینے کا فائدہ اٹھا رہے ہیں۔ کچھ لوگ غروب آفتاب کی واک کرتے ہیں، اپنے باغیچوں میں ویک اینڈ پر باربیکیو کرتے ہیں یا دوستوں سے ساحل سمندر پر ملتے ہیں۔ گرمیاں گزارنے کے بعد، یہ ہلکا موسم آرام دہ ہوتا ہے—نہ بہت گرم نہ بہت سرد، بالکل مثالی۔

تاہم، ڈاکٹرز خبردار کرتے ہیں کہ درجہ حرارت میں اتار چڑھاؤ کا یہ وقت بہت سوں کے لئے بیماری کا سبب بن سکتا ہے۔ ایئر کنڈیشنڈ داخلی مقامات، اب بھی گرم دوپہروں، اور سرد شام کی ہواؤں کا امتزاج جسم پر ایک حیرت انگیز دباؤ ڈال سکتا ہے—خاص طور پر اگر ایک بار بار ان ماحولوں کے درمیان منتقل ہوتا ہو۔

اچانک درجہ حرارت کی تبدیلی: مدافعتی نظام کے لئے چھپا ہوا خطرہ

انسانی جسم بنیادی طور پر ماحولیاتی تبدیلیوں کو بتدریج اپنانے کے لئے "پروگرامڈ" ہوتا ہے۔ مثلاً، جب اچانک خشک، ٹھنڈے دفتر سے گیلی، گرم باہر کی جگہ پر منتقل ہوتے ہیں—یا اس کے برعکس—تو ہمارے جسم کی دفائی میکانزم، خصوصاً ناک اور گلے کے مخاطی جھلیوں، اہم دباؤ میں آتی ہیں۔

یہ اچانک عبوری مرحلہ خون کی رگوں کو سکڑنے اور پھیلنے پر مجبور کرتا ہے، مخاطی جھلیوں کو جلن کا شکار بناتا ہے۔ اس کے نتیجے میں، وہ خشک ہو جاتی ہیں یا پھول جاتی ہیں، اور وائرس کے دخول کو روکنے میں کم مؤثر ہو جاتی ہیں۔

علامات بنیادی طور پر بچوں کے ذریعے پھیلتے ہیں

طب کے تجربے سے ظاہر ہوتا ہے کہ بیماری کی پہلی لہریں عام طور پر اسکول کے بچوں سے شروع ہوتی ہیں۔ نرسریریوں، اسکولوں، اور باہر کے کھیل میدانوں میں، انفیکشنز تیزی سے پھیلتے ہیں، بچے وائرسز کو گھر لے آتے ہیں۔ والدین پھر اسے کام پر اپنے ساتھیوں کو دیتے ہیں، جو کہ مختصر مدت میں بڑے پیمانے پر کمیونٹی کی بیماری کا سبب بن سکتا ہے۔

اس وقت کے دوران عام شکایات میں گلے کی سوزش، ناک کی بندش، کھانسی، ہلکا بخار، اور عمومی تھکن ہوتی ہیں۔ حالانکہ یہ علامات بنیادی طور پر وائرس کی وجہ سے ہوتی ہیں اور ۵-۷ دن میں ختم ہو جاتی ہیں، کچھ کیسز—خاص طور پر وہ جن میں بخار، سینے کا درد، یا سانس لینے میں دقت ہو—دوائی علاج کی ضرورت ہو سکتی ہے۔

ایئر کنڈیشننگ مسئلے کو مزید بڑھاتی ہے

اس ہلکے موسم کے باوجود، بہت سے لوگ اب بھی ایئر کنڈیشننگ استعمال کرتے ہیں، خاص طور پر دوپہروں میں جب درجہ حرارت ابھی بھی زیادہ ہو سکتا ہے۔ تاہم، بہت زیادہ ٹھنڈے اندرونی ماحول ہوا کو بہت زیادہ خشک کردیتے ہیں، جس کی وجہ سے گلے کی خشکی اور ناک کے راستے میں جلن ہوتی ہے۔ جب یہ گرم گیلی ہوا کے باہر ک کے ساتھ ملتی ہے، تو ہماری بیماریوں کے خلاف بنیادی دفاع ناک کی جھلی—معطل ہو جاتی ہے اور وائرسز کے لئے زیادہ حساس ہو جاتی ہے۔

کون زیادہ متاثر ہوتا ہے؟

بچوں کے علاوہ، دفتری کارکن بھی درجہ حرارت کے اتار چڑھاؤ کے لئے زیادہ نمائش میں ہیں۔ وہ اکثر پورے دن کو ایئر کنڈیشنڈ مقامات میں گزار دیتے ہیں، صرف باہر قدم رکھتے ہیں تو اچانک گرمائش کا سامنا کرتے ہیں۔ خاص طور پر اگر اندرونی درجہ حرارت تقریباً ۲۲-۲۱°C کے قریب ہوتا ہے جب باہر ۳۰ ڈگری سے زیادہ ہوتا ہے۔

ایک اور گروپ جو متاثر ہوتا ہے وہ ہیں کورئیرز اور ڈلیوری کارکنان، جو مسلسل اندرونی اور بیرونی ماحول کے درمیان حرکت کرتے رہتے ہیں۔ حالانکہ ان کے جسم کچھ حد تک موافقت ہونے کی صلاحیت رکھ سکتے ہیں، لیکن یہ بار بار تبدیلیاں ان کی جسمانی حالت کے لئے چیلنجنگ ہو سکتی ہیں۔

سردی براہ راست بیماری کا سبب نہیں بنتی—لیکن یہ کردار ادا کرتی ہے

کئی ماہرین نے زور دیا ہے کہ صرف درجہ حرارت کی تبدیلی بیماری کا سبب نہیں بنتی ہے۔ صحت مند افراد عموماً ان کے ساتھ اچھی طرح سے مطابقت پذیر ہو سکتے ہیں۔ مسائل تب ظاہر ہوتے ہیں جب سانس لینے کے راستے خشک ہو جاتے ہیں یا مدافعتی نظام پہلے سے کمزور ہو—شاید نیند کی کمی، دباؤ، خراب غذا، یا دائمی حالتوں جیسے دمہ یا ذیابیطس کی وجہ سے۔

متوازن غذا، مناسب نیند، اور معمولی سیالوں کی مقدار بہتر حفاظت فراہم کرتی ہے بہ نسبت صرف درجہ حرارت کی تبدیلیوں کو اجتناب کرنے کے۔

سردی کے مہینوں میں کیا دیکھنا چاہئے؟

ڈاکٹر مشورہ دیتے ہیں کہ اندرونی درجہ حرارت کو زیادہ ٹھنڈا نہ رکھیں۔ ایک مثالی درجہ، خاص طور پر رات کے وقت جب جسم قدرتی طور پر آہستہ ہونے اور آرام کرنے لگتا ہے، ۲۳-۲۵°C کے درمیان ہوتا ہے۔ مکمل طور پر ایئر کنڈیشننگ کو بند کرنے کی ضرورت نہیں ہے، لیکن مشورہ کیا جاتا ہے کہ پنکھے کو "آٹو" موڈ پر سیٹ کریں یا "سلیپ" موڈ استعمال کریں۔

دیگر مددگار تجاویز میں باقاعدہ ہاتھ دھونا، فلو سیزن کے دوران بھیڑ والی جگہوں سے اجتناب کرنا، اور تخویصی واکسینیشن جیسے سالانہ فلو شات شامل ہیں۔ یہ خاص طور پر ان لوگوں کے لئے تجویز کیا جاتا ہے جو سانس لینے کی بیماریوں کے لئے حساس ہوتے ہیں۔

خلاصہ

متحدہ عرب امارات کے ہلکے خزاں-سرما کے دوران باہر زیادہ وقت گزارنے، تازہ ہوا کا لطف اٹھانے، اور اجتماعی زندگی کے خوشیوں کو دوبارہ دریافت کرنے کے مواقع فراہم کرتی ہے۔ تاہم، ہمیں نہیں بھولنا چاہئے کہ تیز درجہ حرارت کی تبدیلیاں، ایئر کنڈیشننگ کا استعمال، اور مدافعتی نظام کا زیادہ بوجھ آسانی سے بیماری کا سبب بن سکتا ہے۔

کلیدی بات میانہ روی میں ہے: اندرونی علاقوں کو زیادہ ٹھنڈا نہ کریں، اپنے جسم کو عادی ہونے کے لئے وقت دیں، اور صحت کی بنیادی عوامل پر توجہ دیں—نیند، پانی، مناسب غذا۔ اس طرح، ہم محفوظ طریقے سے یو اے ای کے سب سے خوشگوار موسم کا لطف اٹھا سکتے ہیں۔

(ماخذ: دبئی ہسپتال کے ڈاکٹروں کے ساتھ بات چیت پر مبنی)