بڑھاپے میں نئی مہارتوں کی افادیت

استعمال کریں یا کھو دیں: یو اے ای کے بزرگوں کی نئی مہارتیں سیکھنے کی ترغیب

یہ ضروری ہے کہ بڑھاپے میں دماغ کو سرگرم رکھا جائے، اور ڈاکٹروں کا کہنا ہے کہ نئی مہارتیں سیکھنا یا موجودہ علم کو تازہ کرنا دماغی کمزوری اور الزائمر کی بیماری کے خطرے کو نمایاں طور پر کم کر سکتا ہے۔ چاہے وہ نئی زبانیں سیکھنا ہو، کراس ورڈ حل کرنا، یا حتی کہ ڈرائیونگ کی مہارتوں کو دوبارہ سیکھنا ہو، مختلف سرگرمیاں دماغی تیزی کو برقرار رکھنے میں مدد فراہم کر سکتی ہیں۔

نئی مہارتوں کا دماغ پر اثر

دوحہ میں جرمن نیورو سائنس سینٹر میں ایک نیورولوجسٹ کے مطابق، مسلسل دماغی دیکھ بھال اور نئی مہارتیں سیکھنا فکری کمزوری کو روکنے کے لئے ضروری ہیں۔ ماہر نے کہا "نئی چیزیں سیکھنے سے نئے نیورل کنکشنز اور سینیپرز بنتے ہیں، جو کہ دماغی تیزی اور مسئلہ حل کرنے کی صلاحیتوں کو بہتر بناتا ہے۔" نئے زبانوں یا عملی مہارتوں کا حصول دماغی کارکردگی کو مثبت طور پر متاثر کر سکتا ہے، جو کہ فکری صحت کی حمایت کرتا ہے۔

ذاتی تجربات: پھر سے ڈرائیونگ کے پیچھے

دبئی کی رہائشی نے پرانی مہارتوں کو تازہ کرنے کے فوائد کو ذاتی طور پر ظاہر کیا۔ ایک 64 سالہ خاتون نے 20 سالوں سے زیادہ عرصے تک گاڑی نہیں چلائی، لیکن پچھلے تین ماہ میں وہ دوبارہ ڈرائیونگ کرنے لگی ہیں۔ انہوں نے کہا "میں پھر سے آزادی محسوس کر سکتی ہوں، کیونکہ مجھے اب خریداری یا اپنے نواسے نواسی سے ملنے کے لئے اپنی بیٹی پر انحصار نہیں کرنا پڑتا۔" انہوں نے مزید کہا کہ ان کی ڈرائیونگ کی مہارتیں تقریباً فوری طور پر واپس آ گئیں کیونکہ پٹھے میں یادداشت موجود تھی، جس نے انہیں مزید اعتماد دیا۔

کیوں نئی مہارتیں سیکھیں؟

پرانے نسل کے لئے، مستقل تعلیم نہ صرف دماغی فعالیت کی حمایت کرتی ہے بلکہ ان کی روزمرہ کی زندگی کی کوالٹی کو بھی بہتر بناتی ہے۔ نئی مہارتوں کا حصول:

1. دماغی کمزوری کے امکان کو کم کرتا ہے: دماغ کی سرگرمی کو تحریک دینا بڑھاپے میں دماغی مسائل سے بچنے میں مدد کرتا ہے۔

2. خود مختاری بڑھاتا ہے: آسان سرگرمیاں جیسے ڈرائیونگ یا ٹیکنالوجی کا استعمال زیادہ آزادانہ عمل فراہم کرتا ہے۔

3. موڈ اور اعتماد بہتر بناتا ہے: نئی علم حاصل کرنے سے کامیابی کا احساس ملتا ہے، جو کہ دماغی خوشحالی پر مثبت اثر ڈالتا ہے۔

4. معاشرتی روابط کو مضبوط کرتا ہے: مشترکہ تعلیمی پروگراموں کے ذریعے، نئے دوست بنائے جا سکتے ہیں، جو تنہائی کے احساسات کو کم کرتے ہیں۔

بزرگوں کے لئے دماغی تیزی برقرار رکھنے کے مشورے

ڈاکٹرز اور ماہرین بزرگوں کے لئے کئی طریقے تجویز کرتے ہیں جن کے ذریعے وہ اپنے ذہن کو فعال رکھ سکتے ہیں:

الف. نیا شوق اپنانا: دستکاری سرگرمیاں، موسیقی، یا مصوری دماغی پلاستیسٹی برقرار رکھنے میں مدد دیتی ہیں۔

ب. زبانیں سیکھنا: نئی زبانوں کی مہارت حاصل کرنا دماغ کی مشق کرنے کا ایک بہترین طریقہ ہے۔

ج. ورزش اور جسمانی سرگرمی: باقاعدہ چہل قدمی یا یوگا گردش کو بڑھاتی ہے، جو دماغی فعالیت کے لئے ضروری ہے۔

د. اسٹریٹیجک کھیل: شطرنج، کراس ورڈز، اور دیگر منطق کے کھیل تفکر اور یادداشت کو تحریک دیتے ہیں۔

خلاصہ

نئی مہارتیں سیکھنا اور پرانی کو مشق کرنا، پرانی نسل کی زندگی کی کوالٹی کو بہتر بنانے اور دماغی صحت کو برقرار رکھنے میں مدد کر سکتا ہے۔ دبئی کے ڈاکٹروں کے مطابق، دماغی سرگرمی کو برقرار رکھنا نہ صرف دماغی صحت پر مثبت اثر ڈالے گا بلکہ زندگی کی کوالٹی پر بھی۔ جیسا کہ مثال سے پتہ چلتا ہے، نئی چیزوں کو سیکھنا اور زندگی کے نئے امکانات کو دریافت کرنے کے لئے کبھی دیر نہیں ہوتی۔